סאריאגאש מזמינה לחידוש הגוף והנפש במעיינות מינרליים, עם שבעה ימים של בלנאותרפיה עדינה בסנטוריום בכפר קוקטרק. בין הטיפולים יוצאים בנחת לשימקנט הקרובה – אוכל מקומי, שווקים וסיבוב תרבות רגוע.
מסלולים מוכנים לפי מדינות וערים עם תוכנית יומית, אתרים, תחבורה ולינה. רכשו מדריכי PDF לטיולים עצמאיים.
🏁 הגעה בטיסה לשימקנט (CIT) והסעה לאזור הנופש קוקטרק (זמן משוער: 1ש45–2ש ברכב בכביש ישר). צ׳ק-אין בסנטוריום, ארוחת צהריים קלה, טיול ערב לאורך השדרה בפארק והיכרות עם הביובט.
🧘 משטר 24 השעות הראשונות: בלי אוכל כבד ואלכוהול, יותר מים ללא גז, שקט ושינה מוקדמת — מתחילים את קצב הנופש.
💧 בבוקר — ייעוץ עם רופא הסנטוריום ותחילת משטר שתייה של מי סריאגאש מהביובט (נפח/תדירות — לפי מרשם).
🛁 בצהריים — אמבט מינרלי או דוש שארקו/דוש מעגלי (בעדינות), ואז 40–60 דקות הליכה "בקצב שיחה" לאורך שדרות מוצלות בקוקטרק.
🏥 לפי אינדיקציות — טיפולי פיזיותרפיה בסיסיים (אינהלציות, אלקטרופורזה, מגנטותרפיה) ומקלחת-עיסוי תת-מימית. בין הטיפולים — מנוחה בצל ותה מבר הפיטו.
🫁 בערב — חדר מלח/הלוקמרה וטרנקור קצר 20–30 דקות. עוקבים אחרי הדופק: המטרה — התאוששות, לא אימון.
🌿 יום איטי בלי יציאות: חזרה על קורס השתייה, טיולים בשטח הירוק, בריכה/חמאם (אם אין התוויות נגד). שעה לצילום ליד השדרות והביובטים — למזכרת.
🍏 תזונה עדינה: בארוחות קטנות, בלי אכילת יתר. ביום — שינה/רילקס, בערב — הליכת «חימום» קצרה.
🚗 נסיעה לשימקנט (≈1ש45–2ש ברכב). טיול בדנדרופארק: שדרות רחבות, אזורים מוצלים, ספסלים נוחים — «יום ירוק» אידיאלי בלי עליות.
🦒 לפי רצון — ביקור קצר בגן החיות של שימקנט לטיול רגוע. חזרה לקוקטרק עד ארוחת הערב ושינה מוקדמת.
🏛️ בבוקר — קורס שתייה והליכה קלה באזור הסנטוריום. ביום — יציאה רגועה לשימקנט: מוזיאון קורבנות הדיכוי הפוליטי ו/או המוזיאון ההיסטורי-אתנוגרפי המחוזי. תערוכות אינטימיות, עם אולמות נוחים וספסלים.
💧 מסיימים את התוכנית: לפי ההרגשה — שתייה אחרונה של מים והליכה קצרה במסלול האהוב. התארגנות בלי לחץ, הסעה לשדה התעופה של שימקנט.
✅ היגיון הטיול: מצטברים אפקט באמצעות «משטר» — מים באופן קבוע + הליכה עדינה + שינה. עומסים חזקים ונסיעות ארוכות צומצמו למינימום.
תרומה לבחירתכם באירו (EUR). מדריך ה-PDF נרכש בנפרד בדולר (USD).
