ים המלח

🏁 העברה משדה התעופה בן‑גוריון לאתר הנופש עין‑בוקק (בדרך כלל 2–2.5 שעות ברכב דרך כביש 1 → 90). צ'ק‑אין, ארוחת צהריים קלה, מנוחה בצל. בערב — טיול רגוע ראשון בטיילת: אוויר מלוח וחמים, הבהוב בריכות האידוי באופק וטיילת ישרה לצד רחש מים עדין.

💧 טעימה ראשונה של ציפה: 10–15 דקות בים בחוף הציבורי של עין‑בוקק — בלי צלילה ובלי התזות. אחר כך — מקלחת מים מתוקים, קרם לעור, תה חם. שינה מוקדמת.

🧘 כלל יום מס' 1: מינימום אלכוהול ואוכל כבד, מקסימום מים ושקט — כך הגוף "יתיידד" עם האקלים והמינרלים.

🌊 בוקר: 2 סשנים קצרים של ציפה בני 10–15 דקות עם הפסקה בצל. המים כאן צפופים מהגוף — השרירים נחים והמפרקים "משחררים" מתח מיותר.

🧴 פלותרפיה ורגיעה: בחר אזור ספא במלון (בריכה עם מי ים המלח/אמבטיות גופרית/מריחות בוץ). אחרי הטיפולים — מנוחה בשכיבה 30–40 דקות.

🌅 ערב: סיבוב טיילת איטי לאורך הטיילת ולשוניות המלח ליד מרכז החוף. עצירות צילום בשעת הזהב, ארוחת ערב קלה, אמבט מינרלי חמים בחדר (אם יש).

🌿 יציאה מוקדמת לשמורת "עין‑גדי" (≈25–35 דקות באוטובוס/מונית דרך כביש 90). מסלול "נחל דוד" — מפלי מים מתוקים, צל אשל ואיבקסים על המדרונות. הולכים בקצב דיבור, עם הפסקות ליד המפלים.

🫧 ניגוד של היום: אחרי המים המתוקים — סשן קצר בים המלח ליד המלון (10–12 דקות) ומנוחה על שזלונג. בערב — מסכת בוץ חמה למפרקים/גב + תה צמחים.

✅ איזון עומס: טיול טבע אחד בבוקר + סשן מינרלי קצר אחד בערב. בלי עומס יתר.

🚡 יציאה לפני אור ראשון לכניסה המזרחית של מצדה (≈20–25 דקות מעין‑בוקק). עלייה ברכבל לפתיחה, פוגשים את הקרניים הראשונות מעל הרי ירדן. בראש — "ארמונות הורדוס", בית כנסת מתקופת בית שני ותצפית על שברוני המלח של ים המלח.

🏛️ המוזיאון בכניסה המזרחית: תצוגה קצרה של ממצאים ומבוא מולטימדיה. ירידה ברכבל, ארוחת בוקר/קפה במרכז המבקרים.

💆 מנוחה אחר הצהריים: ביום — רק צל ומים. בערב — הליכה קלה בטיילת, מתיחות ונשימת "ריבוע" (4–4–4–4).

📜 בוקר: יציאה לגן הלאומי "קומראן" (≈50–70 דקות ברכב/אוטובוס דרך כביש 90 צפונה). מרכז מבקרים ומוזיאון על קהילת קומראן וגילוי מגילות ים המלח, ואז שביל קצר לתצפיות אל המערות.

🧂 בצהריים — "אמנות ים המלח": טיול בטיילת עין‑בוקק וללהבי המלח הגבישיים בקו המים (זהירות: לא לדרוך על קצוות חדים, נעליים — עם חרטום סגור).

🧘 ערב: מסכת מלח/בוץ לכפות הרגליים ולשוקיים, מקלחת חמה, שינה מוקדמת.

🌊 לולאת ספא "כניסות קצרות": 10–12 דקות בים → מקלחת → 20 דקות צל → 10 דקות בריכת ים המלח חמימה/אמבט גופרית. חזרה 1–2 פעמים לפי ההרגשה.

🛍️ בצהריים — Dead Sea Mall (החלק המרכזי של הטיילת): גלריות ממוזגות, קוסמטיקה על בסיס מינרלים, הפסקות קפה. חזרה למלון לפני השקיעה.

✅ עיקרון: "מיקרו-מנת עומס + הפסקה ארוכה", כדי לחזק התאוששות ולא עייפות.

🏖️ בוקר: לך/י לאורך המקטע האהוב עליך בטיילת, היפרד/י מהנופים. סשן קצר אחד של ציפה — ואז מקלחת מים מתוקים.

🧳 התארגנות והעברה. אם היציאה בערב — הוסף/י 30–40 דקות בצל עם ספר וכוס מים קרירים. הים — כבר בלי טבילות 4–6 שעות לפני הנסיעה.