德国和奥地利。莱茵河自行车路线（美因茨 - 科布伦茨）。季节：5月 - 10月

🚲 从美因茨出发，终点为莱茵河畔宾根。预计距离 38–42 公里，纯骑行时间约 2.5–3.5 小时，爬升不大——约 80–150 米，具体取决于沿河步道的局部绕行以及进出城市的线路。主路线最合理的走法是沿莱茵河左岸的 Rheinradweg / EuroVelo 15：大量柏油路、河滨步道、专用自行车道以及安静的本地街道，部分路段可能会有短暂的密实碎石或铺砖路面。难度较低。沿途主要停靠点：美因茨河滨适合从容开骑，英格尔海姆是方便喝咖啡和补给食品的休息点，然后到宾根，欣赏莱茵河浪漫峡谷起点的景色。在美因茨、英格尔海姆和宾根市中心都很方便补充水和食物；天气炎热时，最好每人至少携带 1.5–2 升水，因为开阔的河岸路段树荫较少。过夜最好选择宾根靠河边或离火车站不远的地方，这样如果疲劳，还能保留乘火车的备用方案。道路细节：整体路线安全且骑行人数较多，但在城市中要仔细留意指示牌，在河滨地带要与行人共享空间，若遇到强劲西风，这一段会感觉稍长一些。这一天对普通骑行旅行者来说非常现实，因为几乎全程平坦，服务设施出现频繁，而且也比较容易从路线切换到铁路。

🚲 从宾根出发，终点为博帕德。预计距离 48–58 公里，纯骑行时间约 3.5–5 小时，累计爬升约 180–350 米：沿河主路线本身并不山地化，但在进出城区、前往河滨以及在历史小镇中穿行时会有一些小爬坡。路面以柏油和优质自行车道为主，部分路段为古老聚落中的安静街道，也有短暂的石板路和 gravel 路段。难度中等。这已经进入 UNESCO Upper Middle Rhine Valley 的核心地带：途中比较适合安排 2–3 次停留，在巴哈拉赫、上韦瑟尔以及 St. Goar / Loreley 一带。如果想让观景路段更多样，可以选择 St. Goar ↔ St. Goarshausen 渡轮作为一个选项，并短途前往 Loreley 观景点，不过即使不渡河，基础且安全的主路线也已经很好。补充食物和饮水可在巴哈拉赫、考布、上韦瑟尔和圣戈阿尔进行；许多骑行旅行者都会选择在某个河畔小镇安排较长的午餐休息。过夜最理想的是博帕德：这里有铁路、服务设施齐全，还有优美的河湾景色。道路细节：在 5月至10月的季节里，河滨步道和渡口附近常有很多步行游客；下雨后，石板铺面和老路段可能比较湿滑；有些地方路线会靠近铁路和汽车道路，但没有特别危险的路段。这一天对普通游客来说很现实，因为距离适中、路线起伏柔和，而且几乎每隔几公里就有居民点、咖啡馆和车站。

🚲 从博帕德出发，终点为科布伦茨。预计距离 22–28 公里，纯骑行时间约 1.5–2.5 小时，爬升约 60–120 米。路面几乎完全以旅游友好和舒适为主：河边自行车道、柏油路、安静的河滨步道，以及进入科布伦茨时短暂的城市街道。难度较低。沿途主要停靠点：施派和布劳巴赫适合短暂停留欣赏风景，随后抵达科布伦茨的 Deutsches Eck，在那里莱茵河与摩泽尔河交汇。水和简单补给最好一早就在博帕德准备好，之后可在布劳巴赫或接近科布伦茨时再补充。过夜最好选择科布伦茨的带自行车存放服务的酒店；如果想要更经济、也更偏向户外的选择，可以住在两河交汇附近的官方 camping。道路细节：最后一段通常不会受车流太大影响，但进入科布伦茨时要更注意行人、电车/公交区域以及城市导航；前往 Ehrenbreitstein 最好不要骑车上去，或把车停在下方，因为要塞区域有参观规定，并非所有地方都允许骑行。这一天之所以现实，是因为它留出了充足时间用于城市游览、维修、归还租赁自行车，或当天安全搭火车离开。